Nykyajan nuoret ovat syntyneet älylaitteiden keskelle. Älypuhelin on heille kuin jatke omaa kättä, portti sosiaaliseen elämään ja loputon viihteen lähde. Mutta milloin runsas ruutuaika muuttuu ongelmaksi? Ja miten vanhemmat voivat auttaa nuorta löytämään terveellisen suhteen teknologiaan?

Merkit, joihin kannattaa kiinnittää huomiota:

• Muut aktiviteetit jäävät: Harrastukset, läksyt tai jopa nukkuminen kärsivät puhelimen käytön vuoksi.
• Keskittymisvaikeudet: Nuori ei pysty keskittymään pitkään yhteen asiaan kerrallaan.
• Sosiaalisten suhteiden kärsiminen: Kasvokkain tapahtuva vuorovaikutus vähenee, ja kaverit jäävät paitsioon.
• Levottomat yöunet: Myöhään illalla puhelimen käyttö häiritsee unen laatua.
• Äkilliset mielialan vaihtelut: Puhelimen pois ottaminen aiheuttaa voimakkaita reaktioita.

Vinkkejä tasapainon löytämiseen:

1. Puhukaa avoimesti: Keskustelkaa nuoren kanssa puhelimen käytön vaikutuksista ja sopikaa yhdessä pelisäännöistä.
2. Asettakaa rajat: Määrittäkää yhteiset rajat ruutuajalle, erityisesti ennen nukkumaanmenoa.
3. Luokaa puhelinvapaita hetkiä: Viettäkää aikaa yhdessä ilman puhelimia, esimerkiksi perhepäivällisten tai yhteisten harrastusten parissa.
4. Kannustakaa muihin aktiviteetteihin: Edistäkää nuoren harrastuksia ja kiinnostuksen kohteita, jotka vievät huomion pois puhelimesta.
5. Ole itse esimerkkinä: Näytä nuorelle, että elämässä on paljon muutakin kuin puhelin. Rajoita omaa ruutuaikaasi ja keskity läsnäoloon.

Lisävinkkejä vanhemmille:

• Tutustukaa nuoren suosikkisovelluksiin: Näin ymmärrätte paremmin, mikä häntä puhelimessa viehättää.
• Hyödynnä teknologiaa avuksi: Asettakaa puhelimiin aikarajoituksia tai käyttäkää sovelluksia, jotka seuraavat ruutuaikaa.
• Ottakaa yhteyttä ammattilaiseen: Jos tilanne huolestuttaa, hakea apua koulupsykologilta tai muulta asiantuntijalta.

Muista: Tavoitteena ei ole kieltää puhelinta kokonaan, vaan löytää terveellinen tasapaino sen käytölle. Kannustamalla nuorta monipuoliseen elämään ja olemalla itse hyvä esimerkki luot pohjan kestävälle mediakasvatukselle.

Lue myös: Temu aihe diginyt.fi sivustolta.