Liikunta on välttämätöntä ihmisen kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Se parantaa fyysistä kuntoa, vahvistaa immuunijärjestelmää, lievittää stressiä ja ahdistusta, edistää unen laatua ja voi jopa parantaa kognitiivisia toimintoja. Nykymaailmassa kiireinen arki ja työelämä voivat kuitenkin vaikeuttaa säännöllisen liikunnan ylläpitämistä. Onneksi tehokas treenaaminen onnistuu myös kotioloissa ilman kalliita kuntosalilaitteita tai ryhmäliikuntatunteja. Kotitreenin edut Kotitreeni ja sen suosio on kasvanut […]

